चीनी (Sugar) में कैलोरी ज्यादा होती है लेकिन पोषण कम होता है। ज्यादा चीनी खाने से शरीर में अतिरिक्त कैलोरी जमा होती है, जो धीरे-धीरे फैट में बदलकर वजन बढ़ाती है।